Soki i Smoothies,  Witariańskie

Różowe Smoothie

Maliny, banan, woda kokosowa – uwielbiam to połaczenie! Smakuje wyśmienicie i w dodatku ten kolor!

Proporcje zależa od ciebie 🙂

Co jest dobrego w MALINACH

Spowalniaja procesy strzenia – wysoka zawartość witaminy C pomaga w budowaniu kolagenu, dzięki czemu skóra pozostaje jędrna, sprężysta i wygladajaca młodziej.

Maliny także zmniejszaja ryzyko zachorowania na raka, wraz z jagodami, sa jedynymi z najlepszych anty-rakowych owców.

Co jest dobrego w BANANACH?

Ciekawostka dla sportowców: “banan może zastąpić napoje sportowe dla tych, którzy polegają na węglowodanach, dla zdobycia energii przed ćwiczeniami oraz aby przyspieszyć regenerację” – wynika z nowych badań porównujących działanie komórkowe węglowodanów spożywanych podczas uprawiania sportu.
Artykuł z New York Times (tylko wersja anglojęzyczna).

Średniej wielkości banan zwiera 27g węglowodanów (połowa to cukry), 3.1g błonnika, 105kcal, jest także dobrym źroódłem potasu. Banan jest unikatowa mieszanka składników odżywczych i przeciwutelniaczy, które zapewniaja dobre wsparcie żywieniowe podczas długotrwałych i intensywnych ćwiczeń.

Co jest dobrego w WODZIE KOKOSOWEJ?

Woda kokosowa ma więcej potasu niż średniej wielkości banan. W swojej naturalnej postaci, jest orzeźwiającym i pożywnym napójem, który jest powszechnie spożywany ze względu na jego korzystne właściwości dla zdrowia. Mikroskładniki, takie jak jony nieorganiczne i witaminy w wodzie kokosowej, odgrywają istotną rolę w wspomaganiu układu antyoksydacyjnego organizmu człowieka.

Źrodło:

Effect of vitamin C

Benefits of Raspberries and Blueberries 

Bananas as an Energy Source during Exercise

The Chemical Composition and Biological Properties of Coconut 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *