Obiady/Kolacje

Śródziemnomorska Miska

Dieta śródziemnomorska jest jedna z najzdrowszych diet. Warto dowiedzieć się o niej więcej i uwzględnić ja w swoim menu.

Danie lekkie, szybkie i smaczne. Idealnie nadaję się na obiad w słoneczne, ciepłe dni.

Danie, które jest częścia Roślinnego Planu Żywieniowego, które jest dostępne do ściagnięcia tutaj.

Przygotowałam hummus domowej roboty, ale jeśli chcesz zaoszczędzić czas, możesz zamienić go na wersję kupna.

Śródziemnomorska Miska

Yields3 Servings

 1 puszka ciecierzycy
 1 ogórek
 2 pomidory
 1 szklanka komosy ryżowej
 ½ szklanki oliwek
 1 łyżeczka kuminu
HUMMUS
 1 puszka ciecierzycy
 ¼ szklanki soku z limonki
 1 łyżeczka soli
 ¼ szklanki pistacji
  szklanki tahini
 1 łyżeczka gałki muszkatałowej

1

Komosę ugotuj zgodnie z instukcja na opakowaniu.

2

Pokrój pomidora, ogórka i oliwki.

3

Ciecierzycę przypraw solą, pieprzem i kuminem. Podsmaż aż uzyszkasz złoty kolor.

4

HUMMUS:
Zblenduj wszystkie składniki.

Resztki hummus możesz użyć jako przekaski, smakuję przepysznie z świeżymi warzywami!

Ingredients

 1 puszka ciecierzycy
 1 ogórek
 2 pomidory
 1 szklanka komosy ryżowej
 ½ szklanki oliwek
 1 łyżeczka kuminu
HUMMUS
 1 puszka ciecierzycy
 ¼ szklanki soku z limonki
 1 łyżeczka soli
 ¼ szklanki pistacji
  szklanki tahini
 1 łyżeczka gałki muszkatałowej

Directions

1

Komosę ugotuj zgodnie z instukcja na opakowaniu.

2

Pokrój pomidora, ogórka i oliwki.

3

Ciecierzycę przypraw solą, pieprzem i kuminem. Podsmaż aż uzyszkasz złoty kolor.

4

HUMMUS:
Zblenduj wszystkie składniki.

Resztki hummus możesz użyć jako przekaski, smakuję przepysznie z świeżymi warzywami!

Śródziemnomorska Miska

Dajcie znać, jeśli wypróbowaliście któryś z przepisów i oznaczcie mnie #theblissfulplate na Instagramie!

💌 P.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *